вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): плов- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Время быстро летит.

ИТОГ:

ккал.: 294.655 жиры:13.305 г. белки: 10.99 г. углеводы: 35.14 г.

съедено еды: 245 гр. , воды в рационе: 219.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.47 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 7.77 мкг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин РР: 2.46 мг. Витамин С: 2.4 мг.
Железо: 1.53 мг. Калий: 370.04 мг.
Кальций: 88.6 мг. Магний: 39.81 мг.
Натрий: 75.13 мг. Фосфор: 170.25 мг.
Сера: 96.43 мг. Хлор: 107.39 мг.
Йод: 6.87 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru