вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 20.00 гр, батон- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 44.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 12.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 622.606 жиры:19.539 г. белки: 45.49 г. углеводы: 70.76 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 371.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин РР: 2.95 мг.
Витамин С: 2.71 мг. Железо: 1.84 мг.
Калий: 548.21 мг. Кальций: 582.29 мг.
Магний: 91.45 мг. Натрий: 524.12 мг.
Фосфор: 530.8 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.57 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 46.15 мг. Хлор: 504.85 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.02 мкг.
Йод: 7.8 мкг. Холестерин: 28.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru