вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 500.00 гр, компот(ГИ:55)- 500.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр

доброго вечерочка. пришла с работы...голеностопные суставы аж разрывает. боюсь что и обезболивающая мазь скоро перестанет помогать. это не очень хорошо.

ИТОГ:

ккал.: 1256.9 жиры:47.3 г. белки: 61.7 г. углеводы: 186.5 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1965.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.83 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин РР: 16 мг. Железо: 24.1 мг.
Калий: 3.34 г. Кальций: 158.5 мг.
Магний: 292.8 мг. Натрий: 349.5 мг.
Фосфор: 1.2 г. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин В6: 2.4 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин С: 25.8 мг. Сера: 467.8 мг.
Хлор: 520.4 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин Е: 7.4 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru