вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 70.00 гр, вода- 600.00 гр, колбаса варено-копченая- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сыр- 60.00 гр, обед: индейка копченая- 150.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1445.538 жиры:86.198 г. белки: 88.07 г. углеводы: 93.71 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1835.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 2.69 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин РР: 11.33 мг.
Железо: 34.74 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 1.44 г. Магний: 319.3 мг.
Натрий: 2.28 г. Фосфор: 1.62 г.
Сера: 575.9 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 15.48 мг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Холестерин: 41.4 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru