вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1455.27 жиры:71.68 г. белки: 104.33 г. углеводы: 118.52 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1660.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.99 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 3.7 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 30.5 мг. Витамин С: 55.25 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 5.23 мкг.
Железо: 10.21 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 876.15 мг. Магний: 328.25 мг.
Натрий: 474.4 мг. Фосфор: 1.27 г.
Холестерин: 19 мг. Сера: 493.5 мг.
Хлор: 874.5 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru