вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: щи- 200.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 60.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

ела

ИТОГ:

ккал.: 931.169 жиры:64.324 г. белки: 40.55 г. углеводы: 50.9 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1215.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.23 мг. Витамин С: 28.77 мг.
Железо: 19.77 мг. Калий: 1.52 г.
Кальций: 714.07 мг. Магний: 194.26 мг.
Натрий: 749.04 мг. Фосфор: 796.1 мг.
Сера: 270.75 мг. Хлор: 909.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.65 мкг.
Витамин B12: 2.58 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru