вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

индейка копченая- 150.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, хлеб пшеничный- 105.00 гр, вода- 1000.00 гр, сливки 10 %- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 49.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, ветчина- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1784.499 жиры:100.075 г. белки: 143.63 г. углеводы: 82.46 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1477.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.14 мг. Витамин РР: 20.57 мг.
Железо: 19.59 мг. Калий: 2.92 г.
Кальций: 575.35 мг. Магний: 361.51 мг.
Натрий: 2.95 г. Фосфор: 1.65 г.
Сера: 474.16 мг. Хлор: 1.86 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 2.24 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru