в течении дня: хлеб ржаной- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, шоколад- 11.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, индейка- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр
Ела
ИТОГ:
ккал.: 1247.737
жиры:79.24 г.
белки: 63.78 г.
углеводы: 88.05 г.
съедено еды:
2.16 кг. , воды в рационе: 1508.26 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1247.737