вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 35.00 гр, вода- 600.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, сыр- 60.00 гр, обед: рагу из овощей- 150.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, ужин: вода- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1458.913 жиры:93.292 г. белки: 74.28 г. углеводы: 83.63 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 1479.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.77 мг. Железо: 19.81 мг.
Калий: 2.3 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 280.4 мг. Натрий: 1.49 г.
Фосфор: 1.22 г. Сера: 219.6 мг.
Хлор: 818.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 14.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 1.54 мкг. Холестерин: 96.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru