вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, яйцо- 30.00 гр, овсяная крупа- 20.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр

Овсяноблин на завтрак

ИТОГ:

ккал.: 310.33 жиры:12.87 г. белки: 19.01 г. углеводы: 31.57 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 151.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.65 мг. Витамин Н: 0.97 мг.
Витамин РР: 0.98 мг. Витамин С: 7.51 мг.
Витамин Д: 0.7 мкг. Витамин B12: 0.31 мкг.
Железо: 2.24 мг. Калий: 480 мг.
Кальций: 177.9 мг. Магний: 75 мг.
Натрий: 112 мг. Фосфор: 312.1 мг.
Холестерин: 180.92 мг. Сера: 77.7 мг.
Хлор: 99.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru