вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): молоко 2.5- 80.00 гр, масло растительное- 3.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, яйцо- 100.00 гр

Очень сытный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 319.473 жиры:24.197 г. белки: 21.14 г. углеводы: 4.92 г.

съедено еды: 803 гр. , воды в рационе: 624.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.32 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 2.04 мг.
Железо: 3.18 мг. Калий: 334.4 мг.
Кальций: 270.8 мг. Магний: 43.4 мг.
Натрий: 298.2 мг. Фосфор: 321.2 мг.
Витамин А: 0.38 мг. Витамин В6: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин С: 0.14 мг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Холестерин: 587.6 мг.
Витамин В3: 1.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.2 мкг. Сера: 176 мг.
Хлор: 156 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru