вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: мюсли- 60.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, шоколад- 6.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, индейка- 150.00 гр, помидор- 190.00 гр, огурец- 200.00 гр

Ела

ИТОГ:

ккал.: 1240.37 жиры:61.572 г. белки: 69.73 г. углеводы: 108.38 г.

съедено еды: 2.4 кг. , воды в рационе: 1840.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.57 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 4.17 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.02 мг. Железо: 30.89 мг.
Калий: 3.05 г. Кальций: 742.55 мг.
Магний: 342.25 мг. Натрий: 724.4 мг.
Фосфор: 1.24 г. Сера: 604.7 мг.
Хлор: 1.12 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 145.6 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 20.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru