вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, пельмени- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, вода- 100.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1635.44 жиры:100.68 г. белки: 74.35 г. углеводы: 115.06 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 425.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 3.13 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12.66 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 28.04 мг. Витамин С: 47.8 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Железо: 18.87 мг. Калий: 3.14 г.
Кальций: 462.1 мг. Магний: 291.3 мг.
Натрий: 360.2 мг. Фосфор: 944 мг.
Холестерин: 16 мг. Сера: 633.2 мг.
Хлор: 1.94 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru