вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук порей- 30.00 гр, томаты- 30.00 гр, морковь- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, скумбрия- 100.00 гр

На обед была скумбрия с рисом и овощами

ИТОГ:

ккал.: 500.187 жиры:15.35 г. белки: 26.08 г. углеводы: 66.25 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 135.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.67 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13 мг. Витамин С: 20.7 мг.
Железо: 5.08 мг. Калий: 696.5 мг.
Кальций: 144.4 мг. Магний: 166.4 мг.
Натрий: 222.3 мг. Фосфор: 649.7 мг.
Сера: 245.4 мг. Хлор: 339 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru