вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, вода- 800.00 гр, салат из свежих помидоров- 300.00 гр, фасоль вареная- 300.00 гр, груша- 300.00 гр

Обед, ужин, перекусы и полдник

ИТОГ:

ккал.: 1433.4 жиры:46.5 г. белки: 89.4 г. углеводы: 176.1 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1530.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.42 мг. Витамин В2: 0.93 мг.
Витамин РР: 9.6 мг. Железо: 49.2 мг.
Калий: 4.51 г. Кальций: 1.01 г.
Магний: 463.8 мг. Натрий: 752.1 мг.
Фосфор: 2.06 г. Витамин А: 2.73 мг.
Витамин В3: 3.75 мг. Витамин В6: 2.79 мг.
Витамин В9: 0.29 мг. Витамин Е: 25.2 мг.
Витамин Н: 2.7 мкг. Витамин С: 87.9 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Сера: 527.1 мг.
Хлор: 284.4 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru