вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, куриное филе- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1137.495 жиры:75.415 г. белки: 70.72 г. углеводы: 46.99 г.

съедено еды: 1.81 кг. , воды в рационе: 1231.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.25 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 3.34 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.28 мг. Витамин Н: 3.23 мг.
Витамин РР: 36.65 мг. Витамин С: 46.7 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 2.29 мкг.
Железо: 13.49 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 353.8 мг. Магний: 275.65 мг.
Натрий: 357.55 мг. Фосфор: 810.25 мг.
Холестерин: 4 мг. Сера: 603.05 мг.
Хлор: 389.7 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru