вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 400.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, индейка жареная без кожи- 200.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

[b][/b]привет. чего то я сегодня вообще устала.сил нет. ноги болят. намазала мазью. сижу жду пока подействует

ИТОГ:

ккал.: 1498.05 жиры:62.3 г. белки: 57.9 г. углеводы: 189.45 г.

съедено еды: 2.95 кг. , воды в рационе: 2514.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.85 мг. Витамин В2: 0.9 мг.
Витамин РР: 13.9 мг. Железо: 13.4 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 925 мг.
Магний: 314.15 мг. Натрий: 754.8 мг.
Фосфор: 1.21 г. Витамин А: 0.73 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 10.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 12 мг.
Витамин Д: 0.84 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 369.95 мг.
Хлор: 399.05 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru