вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): молоко 2.5- 30.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, геркулес- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйцо- 50.00 гр

это мой любимый овсяно блин, на воде же

ИТОГ:

ккал.: 225.846 жиры:8.642 г. белки: 16.29 г. углеводы: 22.06 г.

съедено еды: 542 гр. , воды в рационе: 464.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин РР: 0.71 мг.
Витамин С: 0.35 мг. Железо: 4.06 мг.
Калий: 252.2 мг. Кальций: 102.8 мг.
Магний: 60.4 мг. Натрий: 86.94 мг.
Фосфор: 281.08 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.96 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 114.4 мг.
Хлор: 99.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.65 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 285 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru