вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): молоко 2.5- 70.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, яйцо- 52.00 гр

вот такой был завтрак

ИТОГ:

ккал.: 155.928 жиры:9.65 г. белки: 10.62 г. углеводы: 7.47 г.

съедено еды: 732 гр. , воды в рационе: 580.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 6.64 мкг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин РР: 1.97 мг.
Железо: 2.29 мг. Калий: 268.5 мг.
Кальций: 47.9 мг. Магний: 32.34 мг.
Натрий: 130.88 мг. Фосфор: 136.84 мг.
Сера: 96.72 мг. Хлор: 179.12 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.14 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Холестерин: 296.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru