в течении дня: хлеб ржаной- 70.00 гр, торт- 50.00 гр, яичница- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, вода- 1250.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, печень трески консервированная- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, помидор- 285.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр
Ела
ИТОГ:
ккал.: 1711.308
жиры:86.377 г.
белки: 105.94 г.
углеводы: 136.1 г.
съедено еды:
2.98 кг. , воды в рационе: 2150.18 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1711.308