вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр

Хочу чего нибудь сладкого, может торт по быстрому

ИТОГ:

ккал.: 519.008 жиры:40.006 г. белки: 18.8 г. углеводы: 4.21 г.

съедено еды: 466 гр. , воды в рационе: 289.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин РР: 1.48 мг. Витамин С: 1.6 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 8.22 мг. Калий: 356.3 мг.
Кальций: 507.2 мг. Магний: 83.7 мг.
Натрий: 426.12 мг. Фосфор: 390.44 мг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 40.6 мг.
Хлор: 36 мг. Йод: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru