вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): сыр российский- 40.00 гр, яйцо- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, перец сладкий- 90.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 80.00 гр

вот такой обед, сытно очень

ИТОГ:

ккал.: 431.01 жиры:24.08 г. белки: 27.71 г. углеводы: 27.55 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 295.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин В6: 0.77 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.13 мг.
Витамин РР: 1.94 мг. Витамин С: 245.78 мг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Железо: 6.32 мг.
Калий: 713.4 мг. Кальций: 505.1 мг.
Магний: 86.6 мг. Натрий: 810.5 мг.
Фосфор: 548 мг. Холестерин: 605.2 мг.
Витамин В3: 1.99 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.2 мкг. Сера: 208 мг.
Хлор: 711.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru