вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр

запеканку делала из того что было

ИТОГ:

ккал.: 302.736 жиры:20.902 г. белки: 12.8 г. углеводы: 16.84 г.

съедено еды: 302 гр. , воды в рационе: 249.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин РР: 0.56 мг.
Витамин С: 0.5 мг. Железо: 2.34 мг.
Калий: 161.9 мг. Кальций: 136.7 мг.
Магний: 28.9 мг. Натрий: 45.44 мг.
Фосфор: 183.78 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 11.4 мг.
Хлор: 118.5 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru