вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): отруби- 5.00 гр, мука- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйцо- 20.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр

это моя запеканка, я ее слепила из того что было

ИТОГ:

ккал.: 177.491 жиры:3.752 г. белки: 18.38 г. углеводы: 18.72 г.

съедено еды: 537 гр. , воды в рационе: 488.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.63 мг. Витамин В2: 1.02 мг.
Витамин РР: 1.55 мг. Железо: 3.39 мг.
Калий: 260.3 мг. Кальций: 194 мг.
Магний: 39.9 мг. Натрий: 80.94 мг.
Фосфор: 303.48 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Сера: 62.2 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин В3: 0.48 мг.
Витамин С: 0.69 мг. Витамин B12: 0.91 мкг.
Холестерин: 117 мг. Хлор: 128.7 мг.
Йод: 7.6 мкг. Витамин Е: 0.4 мг.
Витамин Н: 7.84 мкг. Витамин Д: 0.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru