завтрак: яйца куриные вареные- 60.00 гр, галеты- 15.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 120.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр, чернослив- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: галеты- 15.00 гр, щи- 220.00 гр, вода- 500.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, перекус 2: кефир 2.5 %- 150.00 гр, апельсин- 125.00 гр, ужин: рагу из овощей- 150.00 гр
Ела
ИТОГ:
ккал.: 1250.198
жиры:47.482 г.
белки: 44.43 г.
углеводы: 201.61 г.
съедено еды:
2.54 кг. , воды в рационе: 2152.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1250.198