вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, плов- 300.00 гр

На ужин плов, помидоры и яйца

ИТОГ:

ккал.: 1286.5 жиры:80.4 г. белки: 67.9 г. углеводы: 77.8 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 452.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.9 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 3.4 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.1 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 10.9 мг.
Калий: 1.59 г. Кальций: 126.3 мг.
Магний: 154.7 мг. Натрий: 472.2 мг.
Фосфор: 905 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 717.5 мг. Хлор: 498.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 37 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru