вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бублики, баранки, сушки- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 59.00 гр, капустный пирог- 120.00 гр

ликопин не разрушается во время термообработки, поэтому есть помидоры можно как в свежем виде, так и добавляя их в любые блюда — от борща до выпечки.

ИТОГ:

ккал.: 251.215 жиры:15.385 г. белки: 8.17 г. углеводы: 23.03 г.

съедено еды: 189 гр. , воды в рационе: 114.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.58 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 6.95 мкг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 2.89 мкг.
Витамин РР: 1.4 мг. Железо: 0.86 мг.
Калий: 476.14 мг. Кальций: 155.8 мг.
Магний: 31.26 мг. Натрий: 50 мг.
Фосфор: 114.1 мг. Сера: 27.11 мг.
Хлор: 67.9 мг. Йод: 6.31 мкг.
Витамин С: 54.77 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 104.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru