вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, белковый коктейль с молоком- 250.00 гр, помидор- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, гречка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1405.4 жиры:36.99 г. белки: 103.55 г. углеводы: 164.93 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 430.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 11.64 мг.
Витамин С: 26.28 мг. Витамин B12: 2.81 мкг.
Железо: 19.58 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 309.05 мг. Магний: 451.78 мг.
Натрий: 220 мг. Фосфор: 1.24 г.
Холестерин: 18 мг. Хлор: 436.39 мг.
Витамин Е: 13.04 мг. Сера: 281.48 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru