вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, сыр- 100.00 гр, Макароны без глютена- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1603.6 жиры:94.05 г. белки: 54.95 г. углеводы: 137.25 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 362.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.63 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин РР: 4.9 мг.
Витамин С: 43.75 мг. Витамин B12: 1.94 мкг.
Железо: 4.1 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 184.65 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 913.25 мг.
Холестерин: 99 мг. Сера: 204.7 мг.
Хлор: 206.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.65 мг.
Витамин Н: 3.35 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru