вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, сельдь- 80.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, ветчина- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1469.59 жиры:55.17 г. белки: 116.97 г. углеводы: 140.12 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1541.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.93 мг. Витамин Н: 8.02 мг.
Витамин РР: 24.46 мг. Витамин С: 6.61 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 12.58 мг. Калий: 2.78 г.
Кальций: 697.4 мг. Магний: 326.9 мг.
Натрий: 1.68 г. Фосфор: 1.44 г.
Холестерин: 85 мг. Сера: 452.9 мг.
Хлор: 1.36 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru