вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: тунец консерв. в масле- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 90.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, телятина- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр, яблоко- 165.00 гр, яичница- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, шоколад- 11.00 гр

Моя еда

ИТОГ:

ккал.: 1222.843 жиры:49.844 г. белки: 100.24 г. углеводы: 103.46 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1599.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 2.21 мг.
Витамин РР: 19.59 мг. Железо: 32.89 мг.
Калий: 2.93 г. Кальций: 652.05 мг.
Магний: 265.65 мг. Натрий: 889.14 мг.
Фосфор: 1.32 г. Хлор: 811 мг.
Витамин А: 2.07 мг. Витамин В3: 5.93 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.57 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 130.65 мг. Витамин B12: 2.65 мкг.
Сера: 827.85 мг. Йод: 0.08 мг.
Холестерин: 1.03 г. Витамин Д: 4.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru