вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 20.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, отруби- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 50.00 гр, сыр фета- 100.00 гр

Кефир вода

ИТОГ:

ккал.: 1405.15 жиры:79.66 г. белки: 72.94 г. углеводы: 84.85 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 931.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 7.9 мг.
Витамин В2: 11.87 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 42.79 мг. Витамин С: 7.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 4.08 мкг.
Железо: 21.62 мг. Калий: 5.04 г.
Кальций: 2.18 г. Магний: 555.8 мг.
Натрий: 617 мг. Фосфор: 1.98 г.
Холестерин: 86 мг. Хлор: 1.11 г.
Йод: 0.09 мг. Сера: 290 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru