вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, белковый коктейль с молоком- 250.00 гр, гречка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1400 жиры:41.97 г. белки: 68.2 г. углеводы: 193.28 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 330.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин РР: 9.55 мг. Железо: 18.87 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 351.45 мг.
Магний: 422.48 мг. Натрий: 268.5 мг.
Фосфор: 1.08 г. Витамин А: 1.34 мг.
Витамин В3: 1.67 мг. Витамин В6: 1.31 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 13.18 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 26.68 мг.
Витамин B12: 1.01 мкг. Сера: 339.48 мг.
Хлор: 426.39 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru