вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 130.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 240.00 гр, печенье(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 675.85 жиры:19.56 г. белки: 17.36 г. углеводы: 114.99 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 217.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин РР: 2.4 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Железо: 1.6 мг. Калий: 516.06 мг.
Кальций: 274.6 мг. Магний: 58.18 мг.
Натрий: 140.08 мг. Фосфор: 274.44 мг.
Холестерин: 6.5 мг. Сера: 55.5 мг.
Хлор: 207.52 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 3.6 мкг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин Н: 2.4 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru