вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 120.00 гр, вода- 500.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, полдник: курага абрикосовая- 30.00 гр, чернослив- 45.00 гр, ужин: творог нежирный- 100.00 гр, курага абрикосовая- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 60.00 гр

Еда за день

ИТОГ:

ккал.: 847.448 жиры:31.772 г. белки: 61.2 г. углеводы: 84.54 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 918.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.3 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 2.22 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.57 мг. Витамин РР: 15.98 мг.
Железо: 14.41 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 498.3 мг. Магний: 294.39 мг.
Натрий: 491.18 мг. Фосфор: 970.13 мг.
Сера: 334.4 мг. Хлор: 843.76 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 30.13 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 119.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru