вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 571.48 жиры:27.29 г. белки: 26.71 г. углеводы: 58.15 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 126.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.09 мг. Витамин Н: 6.42 мкг.
Витамин РР: 6.99 мг. Витамин С: 33.11 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 0.53 мкг.
Железо: 8.75 мг. Калий: 907.6 мг.
Кальций: 208.6 мг. Магний: 108.15 мг.
Натрий: 186.6 мг. Фосфор: 313.9 мг.
Сера: 92.15 мг. Хлор: 253.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru