вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: зелень- 20.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, вода- 500.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр, тунец консерв. в масле- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 100.00 гр

Моя еда за утро

ИТОГ:

ккал.: 369.263 жиры:15.797 г. белки: 20.58 г. углеводы: 74.94 г.

съедено еды: 837 гр. , воды в рационе: 662.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.56 мг. Витамин Н: 1.82 мкг.
Витамин РР: 4.19 мг. Витамин С: 40.94 мг.
Железо: 11.79 мг. Калий: 861.06 мг.
Кальций: 202.91 мг. Магний: 153.98 мг.
Натрий: 675.54 мг. Фосфор: 441.92 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 97.12 мг.
Хлор: 3.52 г. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru