вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 105.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, икра баклажанная- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 45.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 56.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 120.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1582.221 жиры:79.729 г. белки: 44.68 г. углеводы: 182.96 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 659.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 47.9 мг. Витамин РР: 12.05 мг.
Железо: 14.08 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 629.07 мг. Магний: 271.07 мг.
Натрий: 1 г. Фосфор: 982.56 мг.
Сера: 378.54 мг. Хлор: 1.64 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 30.14 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru