обед: хлеб ржаной- 70.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: скумбрия- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 40.00 гр, зелень- 40.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр
Моя еда за день
ИТОГ:
ккал.: 831.101
жиры:31.929 г.
белки: 73.94 г.
углеводы: 68.71 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 1524.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 831.101