вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, слива- 200.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, хрен- 40.00 гр, компот(ГИ:55)- 100.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1478.4 жиры:77.72 г. белки: 36.53 г. углеводы: 176 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 946.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин В2: 1.44 мг.
Витамин В3: 3.81 мг. Витамин Е: 47.28 мг.
Витамин РР: 10.71 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Железо: 13.51 мг. Калий: 4.11 г.
Кальций: 688.53 мг. Магний: 294.12 мг.
Натрий: 386.31 мг. Фосфор: 919.19 мг.
Витамин B1: 0.99 мг. Витамин В6: 2.18 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин С: 120.45 мг.
Сера: 323.02 мг. Хлор: 1.2 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.65 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru