вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр

яичница - 100.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, макароны отварные - 100.00 гр, салат овощной - 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.2 жиры:33.35 г. белки: 23.55 г. углеводы: 26.25 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 393.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.25 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.98 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.35 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин Д: 2.86 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Железо: 5.55 мг.
Калий: 781.7 мг. Кальций: 171.2 мг.
Магний: 78.8 мг. Натрий: 223.75 мг.
Фосфор: 365.95 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 253.4 мг. Хлор: 286.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 25.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru