вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 150.00 гр, вода- 500.00 гр, тунец- 20.00 гр, хлеб белый поджаренный в раст. масле- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

Тунец консервированный

ИТОГ:

ккал.: 798.863 жиры:55.827 г. белки: 30.13 г. углеводы: 1.78 г.

съедено еды: 757 гр. , воды в рационе: 655.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 6.49 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.13 мг. Витамин Д: 4.2 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 10.59 мг.
Калий: 507.15 мг. Кальций: 145.2 мг.
Магний: 59.45 мг. Натрий: 287.29 мг.
Фосфор: 474.88 мг. Холестерин: 1.03 г.
Сера: 368.45 мг. Хлор: 324.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 0.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru