вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: васаби- 5.00 гр, мюсли- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, вода- 1250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 140.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, апельсин- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Моя еда за день

ИТОГ:

ккал.: 1268.901 жиры:27.734 г. белки: 97.7 г. углеводы: 126.47 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2092.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 60.87 мг. Витамин В2: 1.72 мг.
Железо: 34.63 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 725.09 мг. Магний: 403.36 мг.
Натрий: 807.83 мг. Фосфор: 1.45 г.
Витамин А: 0.61 мг. Витамин В3: 5.29 мг.
Витамин В6: 2.22 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.29 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 24.77 мг. Сера: 822.97 мг.
Хлор: 1.14 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 193.68 мг. Витамин B12: 5.02 мкг.
Холестерин: 10 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru