вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 1000.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 120.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, вафли(ГИ:65)- 125.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 180.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2468.495 жиры:82.6 г. белки: 71.16 г. углеводы: 389.55 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1760.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 2.45 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.66 мг. Витамин С: 20.1 мг.
Витамин Д: 0.33 мкг. Витамин B12: 3.69 мкг.
Железо: 14.32 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 967.35 мг. Магний: 333 мг.
Натрий: 432.45 мг. Фосфор: 1.35 г.
Холестерин: 37 мг. Сера: 266.6 мг.
Хлор: 846.15 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru