вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр

яичница - 100.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, макароны отварные - 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 387.85 жиры:22.15 г. белки: 22.9 г. углеводы: 26.7 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 271.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.2 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 4.6 мг.
Калий: 441.3 мг. Кальций: 98.45 мг.
Магний: 49.35 мг. Натрий: 179.15 мг.
Фосфор: 308.4 мг. Холестерин: 680 мг.
Сера: 252.4 мг. Хлор: 230 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru