вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 105.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, икра баклажанная- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, грудинка говядина- 50.00 гр, фасоль консерв.- 14.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, ветчина- 50.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1224.406 жиры:55.828 г. белки: 69.76 г. углеводы: 118.15 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1238.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 2.78 мг.
Витамин В6: 1.63 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 9.67 мг. Витамин РР: 19.69 мг.
Железо: 29.63 мг. Калий: 3.84 г.
Кальций: 363.45 мг. Магний: 365.17 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 442.08 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 37.82 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru