вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: хлеб ржаной- 35.00 гр, торт- 50.00 гр, яичница- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 140.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Еда моя за день

ИТОГ:

ккал.: 1297.118 жиры:70.752 г. белки: 67.19 г. углеводы: 104.52 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1226.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.56 мг. Витамин РР: 5.44 мг.
Железо: 20.33 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 615.25 мг. Магний: 254.2 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 349.35 мг. Хлор: 752.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 3.2 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 680.04 мг. Витамин С: 29.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru