вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад- 25.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, кефир 3.2%- 490.00 гр, отруби- 45.00 гр

Ем все по чуть чуть

ИТОГ:

ккал.: 1002.67 жиры:50.775 г. белки: 49 г. углеводы: 93.23 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 792.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 4.92 мг. Витамин В2: 7.28 мг.
Витамин РР: 7.79 мг. Железо: 8.27 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 1.18 г.
Магний: 122.7 мг. Натрий: 373.8 мг.
Фосфор: 1.07 г. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 1.87 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.46 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 4.63 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 2.36 мкг.
Сера: 176.1 мг. Хлор: 668.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 44.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru