вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: куриная грудка- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, морс- 400.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, шоколад- 17.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, помидор- 285.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр

Моя еда за день

ИТОГ:

ккал.: 1530.004 жиры:43.785 г. белки: 88.16 г. углеводы: 207.82 г.

съедено еды: 2.87 кг. , воды в рационе: 2247.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.13 мг. Витамин B1: 1.68 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В3: 4.96 мг.
Витамин В6: 2.95 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 9.43 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 25.11 мг. Витамин С: 342.3 мг.
Витамин B12: 2.65 мкг. Железо: 29.51 мг.
Калий: 5.02 г. Кальций: 805.35 мг.
Магний: 498.25 мг. Натрий: 1.14 г.
Фосфор: 1.34 г. Сера: 635.05 мг.
Хлор: 1.62 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru