вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица без кожи- 80.00 гр, кабачки вареные- 80.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, сельдь- 60.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, икра баклажанная- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1050.02 жиры:69.5 г. белки: 61.55 г. углеводы: 43.67 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 432.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.41 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 3.81 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.63 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 19.33 мг. Витамин С: 26.1 мг.
Витамин B12: 7.67 мкг. Железо: 14 мг.
Калий: 2.45 г. Кальций: 432.4 мг.
Магний: 274.5 мг. Натрий: 840.1 мг.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 572.14 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Холестерин: 59 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru